快速升级的核心思路是合理分配战斗经验，优先挑战高经验值的训练师。通关后记得找博士升级图鉴到386版，这样就能解锁更多岛屿的练级点。最直接的刷级方法是利用战斗探测器在一号岛的灯火山温泉附近反复对战，这里的训练师经验值较高且能快速重置。前期如果等级不够，可以先在枯叶市的宝可梦中心拿探测器，慢慢推主线积累实力。
选择初始宝可梦时，小火龙虽然前期较弱，但进化成喷火龙后能轻松应对多数道馆战；妙蛙种子和杰尼龟则更适合稳扎稳打的玩家。战斗中记得观察对手属性，用克制属性的技能快速结束战斗，比如水系打岩石道馆就能事半功倍。队伍里最好带一只会闪光的宝可梦（比如皮卡丘），方便探索黑暗洞穴这类地形，避免无意义的野生战斗浪费时间。
通关后七之岛是刷级宝地，尤其是五号岛仓库和六之岛的训练师之塔。这里NPC的宝可梦等级普遍在50级以上，打完再用探测器重置就能反复刷经验。如果懒得手动操作，可以让幸福蛋参战或携带幸运蛋，经验加成能让你事半功倍。别忘了定期去四之岛的老者那里拿波克比蛋，亲密度高的宝可梦在升级时会有额外加成。
比如四岛的小水怪适合练速度，三号岛山洞后的土龙能加攻击，21号水路的蔓藤怪则提升特防。合理规划路线就能一边升级一边优化宝可梦属性。记住别只顾着刷等级，技能搭配和进化时机同样重要，比如鬼斯通45级进化耿鬼，提前备好暗之石会更省心。
